Позвоночник в организме играет крайне важную роль, это стержень человека. От состояния позвоночника зависит здоровье организма в целом. Он так же выполняет защитную функцию для спинного мозга. Многие люди, особенно кто работает в офисах, сталкиваются с серьезными проблемами с этим важным элементом человеческого скелета.
Работа в офисе не создает сверх физических нагрузок, сотрудники не грузят там уголь в вагоны и не таскают мешки, так в чем же проблема?
Причины появления болей в позвоночнике
Враг номер один в офисе, для появления болей в позвоночнике это кресло. Даже если ваше кресло регулирует наклон подлокотников, высоту или ширину и создает ощущения комфорта и удобства. Дело в том, что сидя на кресле, голени расположены примерно под углом 90 градусов к бедрам, а в таком состоянии спина человека находится не в естественном состоянии.
Когда человек садится в кресло, бедренные суставы прекращают вращаться уже под углом 60 градусов к бедрам. Мышцы задней части бедер начинают тянуть тазовые кости на себя, и так наклоняют назад позвоночник, то бы опуститься на остальные 30 градусов. Часто повторение таких операций, со временем приводит к постепенному стиранию поясничной кривизны позвоночника, он становится прямым. А нормальная,естественная форма для позвоночника похожа на букву S.
Американские медики изучали проблему боли в позвоночнике около 25 лет, проводили эксперименты. Выяснилось что, даже если просто сидеть в кресле без нагрузки, распрямив нижнюю половину спины, портятся межпозвоночные диски. Более того, в ходе экспериментов выяснилось, достаточно всего лишь 6000 раз выгнуть так позвоночник под тяжестью верхней части тела, гелеобразное ядро межпозвоночных дисков начнет смещаться за край позвоночного столба, иногда даже разрывая при этом оболочки которое его окружают. У разных людей, эффект от частых подобных сгибаний разный. Но вред можно уменьшить, если делать упражнения, укрепляя спинные мышцы, и разгружать позвоночник.
Ощущения у человека возникают, когда что-либо начинает воздействовать на нерв. Так и боль в позвоночнике возникает, когда межпозвоночный диск начинает давить на спинной мозг или нервные волокна, когда ядро диско полностью сместилось или переломилось. Частое сгибание, сидя в кресле это самый короткий путь к болям в позвоночнике и спинной грыже.
Что бы боли в позвоночнике не возникали как можно больше, стоит помнить одно правило – самое простое добиться этого, соблюдать естественное S образное положение позвоночника. Если вы вынуждены по долгу сидеть на кресле, часто поворачиваться на нем, постарайтесь разворачивать все тело и укреплять мышцы спины.
