Содержание:
Занятой, успешный и увлеченный человек, который не сидит на диване с бутылкой пива смотря футбол, а дорожит своим временем и двигает дело, постоянно находится в состояние стресса: пробки, хамы на дорогах, карьера, конкуренты, очереди, чиновники, сотрудники ГИБДД, все это накладывает отпечаток на психологическое состояние.
И рано или поздно ведет к появлению негативных эмоций, депрессий и нервозам. Как избавиться от негативных эмоций, предлагаем вашему вниманию 6 простых способов.
Причина и следствие для негативных эмоций.
В первую очередь необходимо бороться не с самими негативными эмоциями, что является всего лишь следствием, а с самой причиной их возникновения. В частности, с решением разного рода задач которые ставит перед вами жизнь. Нельзя относиться к трудностям и задачам, глядя на них – трясясь от страха, но и относиться к ним с шапкозакидательскими настроениями тоже нельзя. Адекватная оценка будет способствовать их решению.
Физическая форма и негативные эмоции.
В человеческом организме все взаимосвязано. Способствует появлению негативных эмоций — плохая физическая форма. От этого человек больше устает, менее энергичен. Плохая физическая форма плохо сказывается на делах, карьере, семье, сексе. Осознав наличие данного фактора необходимо выработать программу по его устранению. Если нет времени ходить в фитнес центр то можно, например: выполнять по 20 отжиманий в свободную минутку. Много времени для этого не требуется. А 10 выполненных подобного рода упражнений дают уже 200 отжиманий в день.
Факторы стресса и жизненная философия.
Существует распространенное мнение, что различные факторы стресса и негативные эмоции это последствия наших негативных поступков. Влияние факторов стресса на человеческую психику ограничит выработанная жизненная философия. Необходимо четко ее осознавать и постоянно придерживаться.
Время, работа, развлечения и негативные эмоции.
Полностью уходить в работу это конечно хорошо, но нельзя забывать и об отдыхе. Большое количество людей, убегая отчего-либо, прячутся за определенное увлечение, становятся рабами – здорового образа жизни, работы, диеты. Увлечения это конечно хорошо, но все хорошо в меру. Например, идя в бар с друзьями, не стоит там пить только минеральную воду и сок, или когда вы едите на барбекю или шашлыки – есть только один салат, тоже не стоит. Зачем тогда туда идти или ехать? Однобокость, зацикливание на одном к хорошему никогда не приведет.
Адекватное видение жизни, признание своих ошибок и стресс.
В жизни всегда необходимо оперировать только теми понятиями, в которых уверен сам. Говорить о том, что знаешь, не зная можно предполагать, строить гипотезы. Но спорить, о чем нет понятия — всегда не правильно. Также как и убеждать в своей точке зрения людей, которые полностью не готовы к этому. Если вопрос поднят в непонятной для вас теме, лучше всегда сказать что не имеете понятия в этом или не знаете, что этот вопрос требует изучения с вашей стороны, но вы готовы выслушать мнения и рекомендации профессионалов.
Такая жизненная позиция, как не странно вызовет только уважение у коллег или оппонентов. Многим очень понравится делиться с вами своими секретами или давать рекомендации. Этим можно часто пользоваться. Важно показать, что вы умеете слушать, задавать вопросы, что неясно, может быть ставить под сомнения некоторые утверждения. Но главное не спорить о чем не имеете понятия.
Выполнение дел, составление плана и психологическое состояние.
Если поставить себе цель, составить подробный план продвижения к этой цели, с каждым выполненным пунктом депрессии, негативные эмоции будут от вас уходить все дальше и дальше. Ничто не может так радовать как медленное или быстрое продвижение к своей цели.
