Как побороть неуверенность в себе

Неуверенность в себе
Неуверенность в себе

Не смотря на то, что человечество с момента его зарождения общается между собой, для многих людей сказать несколько слов собеседнику или задать вопрос становиться острой проблемой. Отсюда трудности в защите своих прав (из-за страха обидеть человека, они становятся обычными рабочими лошадками). Различные фобии (не в состоянии познакомиться с понравившимся человеком).

В результате «неуверенные представители» перестают выходить из дома, замыкаются в себе и обижаются на всю Вселенную. Хотя считают, что могли бы стать мировыми лидерами, но в реальности продолжают жить «тихой мышкой». Зачастую в таком поведении виноваты родители, с младшего возраста требующие сначала подчинения, и только потом воплощение своих желаний. Психологами доказано, «нерешенные» детские конфликты глубоко закрепляются в сознании, постепенно подавляя своё «Я», вызывая негативные эмоции. Изменить себя не так трудно, если следовать рекомендациям специалистов коррекционной работы. Процесс трудоёмкий, но эффективный.

Шаги для избавления от неуверенности в себе

Этап 1 – перестанете думать как заслужить внимание

На вас начнут обращать внимание только тогда, когда перестанете думать о том, как его заслужить. Пример – дети, которым абсолютно все равно, что о них думают другие. Ведь они живут, наслаждаясь каждой минуткой.

Этап 2 – начинайте разговаривать с людьми, не концентрируясь на своих страхах

Начинайте разговаривать с людьми, не концентрируясь на своих страхах. Сказали «а», говорите «б». Следите за реакцией собеседника, его мимикой и жестами, корректируя свое поведение. Пытаясь посмотреть на себя со стороны, вы отчуждаетесь от собеседника, перестаете видеть и слышать его. Отсюда следует ряд неудач. Помните, общение с людьми и разговор с самим собой – две разные вещи.

Смешивать их нельзя, мозговые функции «зависают» не понимая поставленной задачи (молчать или говорить). Это одна из первых причин физиологических ступоров (першении в горле, потливости, заикании). Психические процессы в этот момент вообще перестают работать, речевой аппарат парализуется. Поэтому, когда вы общаетесь, следите за своим собеседником и не уходите в себя, концентрируйтесь на человеке, который рядом.

Этап 3 – живите своими правилами и принципами

Живите своими правилами и принципами, не выполняйте «заданий» посторонних людей. Истина в том, что вас могут оценить те люди, которые не говорят за спиной. Соответствовать требованиям большинства глупо и бесполезно, это не те люди, к чьему мнению следует прислушиваться. Примите решение, что важнее – постоянно зависеть от мнения окружающих или внутренний покой. Ваш выбор должен стать основным жизненным принципом.

Этап 4 – начинайте общаться под любым предлогом

Начинайте общаться под любым предлогом. Расширяйте контакты с незнакомыми людьми, просто подойдите на улице и спросите, как пройти на улицу такую – то. На этом этапе, важна не качественная, а количественная составляющая. Не зацикливайтесь, если не ответят или, буркнут что – то себе под нос, возможно, это человек со схожими проблемами.

Пользуетесь общественным транспортом? Замечательно, по дороге можно обсудить массу тем, от погоды до курса валют. Поставьте перед собой задачу, поговорить с 4 людьми за день, и выполняйте её неукоснительно, не увиливайте различными причинами (что – то мне сегодня нездоровиться, завтра поговорю дополнительно и т. д.).

От того, насколько честно будут выполняться этапы становления своего «Я», увидите сами, хотите ли вы стать человеком уверенным или останетесь в тени других.

Rating: 5.0. Из 1 голоса.
Please wait...