Как снять стресс от общения с людьми

Снять стресс
Снять стресс

Большая часть ежедневного стресса может приходиться на ваше личное отношение к людям вокруг вас. Это важно знать, потому что данное знание дает шанс принять меры в будущем. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс вызванный другими людьми.

Шаги, чтобы устранить ежедневный стресс, от общения с другими людьми

Держитесь подальше от людей переполненных отрицательными эмоциями

Каждый человек имеет проблемы, но некоторые люди притягивают их чаще, чем другие. Если в вашей среде есть люди, которые вечно сердиты, всегда критикуют кого-то или что-то, то настало время, чтобы дистанцироваться от них. Подумайте о том, как вы себя чувствуете и что вам делать, когда они исчезают из поля зрения.

Управляйте своей интонацией

Одним из способов психологически разоружить агрессивных людей является спокойная интонация и выдержка. Когда кто-то злится, все, что вам нужно сделать, это обратить внимание собеседника на то, что вы можете (и хотите) вести разговор в тоне цивилизованного человека, и то, что вы хотите взаимности. И даже если этот человек не поймет и не оценит вашей выдержки и психологической устойчивости к конфликтным ситуациям, вы будете иметь душевное спокойствие, и вы будете жить намного легче, зная, что вы сделали все возможное, и что все остальное не зависело от вас.

Исключите вредных людей из вашей жизни

Вы можете иметь одного, например, друга в кругу своих друзей, который всегда умудряется заставить вас чувствовать себя плохо. Каждый раз, когда вы встречаете его, он выступает источником стресса для вас. Этот человек не виноват, потому что вы сами позволили ему сделать вам больно. Если вы знаете, что каждый раз, когда вы его видите, он начинает задавать неудобные вопросы, заводить разговоры на нетактичные для вас темы – устраняйте его из круга своего общения, такие друзья вам не нужны!

Идите дальше

Сегодня представить себе мир без общественного транспорта невозможно, но если автобусы вас раздражают, потому что в них вы слышите телефонные звонки незнакомых вам людей, перебранки и обсуждение новостей вслух, ощущаете запах пота или на вас воздействуют другие раздражители, то вам лучше будет больше ходить пешком, для вашего же здоровья. Вы не только получаете дополнительные физические нагрузки, еще у вас будет высвобождаться время, чтобы привести свои мысли в порядок.

Понаблюдайте за своей реакций и попробуйте изменить ее

Многих людей раздражают электронные письма, которые они получают во время работы, просьбы сотрудников о помощи, другие отвлекающие моменты. Но ведь это нормально! Мы – люди, мы должны общаться! Просто пересмотрите свою реакцию на некоторые вещи и станете намного лучше себя чувствовать.

Оставайтесь верны своим убеждениям и потребностям

В ситуациях, когда вы хотите избежать конфликта, не поддавайтесь на провокации, даже если это может оказаться заманчивым! Не поддавшись на провокацию, вы не только сохраните свои силы, но и выставите в самом дурном виде вашего оппонента. А что еще нужно для полного счастья?

Rating: 5.0. Из 3 голосов.
Please wait...